Abschnitt ErDa-7 des ErDa-Projektes:
Die volle Herzlichkeit .
letzte Änderungen am 15. April 2016
Der Weise beherzt die Dinge, 
daher kann er sie beherrschen.
Ghau Zong, gest. 645 v.u.Z.
VII. 1. Die Befreiung des Herzens

VII.2. Tonglen  absorbieren - transformieren   (Audio-Datei, 30 Min.)

VII. 3. Übung: vedana und sankhara 


... und hier ist der Monatsplaner für deinen achten Monat im ErDa-Projekt


VII. 4. Das Herzcakra

VII. 5. Meditation: Das Herz des Pilgers   (Audio-Datei, 47 Min.)

                  Dieses Meditation zum Nachlesen

VII. 6. Schatten und Saat

VII. 7. Meditation: Das Herz lächelt den Helfern zu   (Audio-Datei, 38 Min.)

                 Dieses Meditation zum Nachlesen

VII. 8. Meditation ErDa-7: Von Herzen    (Audio-Datei, 48 Min.)

     ErDa- 7 Meditation zum Nachlesen

VII. 9. Die Praxis des Herzens

VII. 10. Verbieten oder überzeugen? 


... und hier ist der Monatsplaner für deinen neunten Monat im ErDa-Projekt


 VII. 11. Die göttlichen Geisteszustände

Bonusepisode:

Liebe in Zeiten des Terrors


Nur wenn du bereits sehr reiche Erfahrungen mit der metta bhavana hast, kannst du nunmehr zusätzlich (!) auch die übrigen brahma viharas (Göttliche Gemütszustände) üben:

VII. 12. Wie übe ich die brahma viharas?

VII. 13. Wie geht die karuna bhavana?

VII. 14. karuna bhavana   (Audio-Datei,  54 Min.)

VII. 15. Wie geht die mudita bhavana?

VII. 16. mudita bhavana    (Audio-Datei,  53 Min.)

VII. 17. Wie geht die sraddha bhavana?

VII. 18. Wie geht die uppekha bhavana?

VII. 19. uppekha bhavana    (Audio-Datei,  52 Min.)



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